解放軍體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)400米障礙價(jià)格 400障礙規(guī)格-人妻精品人妻無碼一區(qū)二區(qū)三區(qū)|美女露出尿口讓男人揉動(dòng)態(tài)圖網(wǎng)站

400米障礙詳細(xì)規(guī)格；

 梅花樁；由5個(gè)直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.3米，第一跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.6米，第一跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。

  矮墻；寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設(shè)于矮墻左側(cè)。

  高板；高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。

  高臺；高1.5米，長、寬各1米。

  低臺；高、長、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。

 水平梯；長5.米、寬0.6米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米。

  獨(dú)木橋；長5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長2米 寬0.2米 

。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。

  高墻；寬、高各2米，厚20厘米。

 低樁網(wǎng)；由12根立樁對應(yīng)分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。

四百米障礙器材每項(xiàng)安裝間距尺寸，轉(zhuǎn)折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距高板跳臺、水平梯15米，高板跳臺、水平梯距獨(dú)木橋20米，獨(dú)木橋距高墻18米，高墻距低樁網(wǎng)10米，低樁網(wǎng)距轉(zhuǎn)折旗7米。

一套部隊(duì)400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越過矮墻著地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身體躍起,另一腿踏蹬矮墻上緣,收蹬地腿,越過矮墻。