200米滅火障礙對于指戰(zhàn)員的身體素質(zhì)有著較高的要求，考驗指戰(zhàn)員在實戰(zhàn)中奔跳躍、攀越、平衡等綜合技能。訓(xùn)練前，教練員提前準備，詳細講解了200米滅火障礙的主要內(nèi)容、訓(xùn)練步驟和安全注意事項，進行一次規(guī)范教學(xué)，安排設(shè)置安全員，防止出現(xiàn)安全事故，同時積極組織指戰(zhàn)員充分活動身體，明確訓(xùn)練標準和要求。

訓(xùn)練中，指戰(zhàn)員依次完成高架速降、獨木跨橋、橫木翻越、塔頭跳躍、峭壁吊繩、陡坡沖刺、密林匍匐、灌木穿網(wǎng)、翻山越嶺、跨越渠溝10個障礙物，采取先分段再全程的的方法開展訓(xùn)練，營造“比、學(xué)、趕、幫、超”的濃厚氛圍，指戰(zhàn)員訓(xùn)練熱情飽滿、積極活躍，達到了此次訓(xùn)練目的。訓(xùn)練結(jié)束后，教練員指出了訓(xùn)練中的補足和表現(xiàn)好的隊員，并及時組織放松身體，防止訓(xùn)練傷的發(fā)生。

200米滅火障礙是為了錘煉消防救援人員在實戰(zhàn)中通過各種障礙物的技巧和方法和在面對火場惡劣環(huán)境時處變不驚、遇險不慌、沉著冷靜的心理素質(zhì)，量身打造的一項新型應(yīng)用體能科目。它由峭壁吊繩、獨木跨橋、橫木翻越、塔頭跳躍、陡坡沖刺、橫桿橫渡、灌木穿網(wǎng)、翻山越嶺、跨躍溝渠共10個障礙物組成，就像武功秘籍一樣，每一個障礙，都有著獨特的功效。

峭壁吊繩主要鍛煉受訓(xùn)者運用斜梯攀爬和滑降的能力；獨木跨橋主要是使受訓(xùn)者提高通過獨木橋的平衡能力；橫木翻越主要鍛煉受訓(xùn)者對不同高木的翻越和攀爬能力；陡坡沖刺鍛煉受訓(xùn)者陡坡爆發(fā)沖刺，躍下高臺的能力；密林匍匐鍛煉受訓(xùn)者匍匐通過低矮空間的能力；灌木穿網(wǎng)鍛煉受訓(xùn)者狹小空間行進的能力；翻山越嶺鍛煉受訓(xùn)者翻越通過不規(guī)則物體的能力；跨越溝渠鍛煉受訓(xùn)者越過溝渠的能力。