戶外訓練場地獨木橋尺寸 400米障礙整套設(shè)施價格-豐滿少婦倫精品無碼專區(qū)メイリン モデルコレクション メ,翁鋮簡歷
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- ￥1000.00元每件
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- 15231799390
- 品牌
- 多利達體育
- 型號
- D-022
- 規(guī)格
- 標準
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400米障礙訓練難點
400米障礙訓練需要受訓者具備良好的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏素質(zhì)，其中力量素質(zhì)中的快速肌肉力量、耐力素質(zhì)中無氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓練的難點。
（一）快速肌肉力量
力量素質(zhì)根據(jù)表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點可以分為大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓練中，通過跨樁、壕溝、矮墻等跨越類障礙物以及高板跳臺、水平梯、高墻等蹬越、攀越類障礙物時，助跑、起跳、撐臂等動作，要求受訓者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力。軍人在日常的力量訓練中常以肌肉耐力訓練為主，導致了快速肌肉力量的缺乏，直接影響了通過障礙的速度。
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