現(xiàn)代女性由于工作節(jié)奏快、生活壓力大，無(wú)暇顧及飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃快餐或方便食品，因而造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，易出現(xiàn)胃腸功能紊亂、肥胖、免疫力下降等健康問(wèn)題。除了合理生活保健之外，益生菌正是為女性健康保駕護(hù)航的有力武器。

益生菌維護(hù)女性腸道年輕

女性由于自然的生理改變、緊張無(wú)序的生活方式，以及不當(dāng)節(jié)食，都會(huì)導(dǎo)致腸老化，出現(xiàn)腸道微生態(tài)的失衡。益生菌可以粘附在腸道黏膜上形成一層保護(hù)膜，使其他的致病菌無(wú)法插足其中，從而發(fā)揮了捷足先登的占位保護(hù)作用。一般的腸道致病菌遇酸后往往難以生存。益生菌可以通過(guò)產(chǎn)生醋酸和乳酸而抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、葡萄球菌等致病細(xì)菌以及某些真菌的生長(zhǎng)，益生菌還可以縮短致病菌在腸道中停留的時(shí)間。研究表明，益生菌在腸道內(nèi)所占比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎(chǔ)。

益生菌防治便秘，改善皮膚

女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍，那些長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，運(yùn)動(dòng)不足而又容易精神緊張的職業(yè)女性更容易受到便秘的困擾。長(zhǎng)期便秘會(huì)使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現(xiàn)粉刺和黃褐斑，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致精神不振、焦慮等情緒問(wèn)題。益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過(guò)防治便秘起到“排毒”的效果，從而改善女性皮膚。

益生菌緩解難言之隱

女性婚后出現(xiàn)陰道炎及膀胱炎的概率大大增加。經(jīng)常食用益生菌產(chǎn)品對(duì)防止女性尿路感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。美國(guó)加州大學(xué)保健所研究人員發(fā)現(xiàn)，每周食用3次含有益生菌的酸奶制品，有助于幫助女性避免尿路感染。

益生菌降低輻射危害

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的白領(lǐng)女性，午飯后喝一杯益生菌酸奶，對(duì)健康非常有益。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌產(chǎn)生的大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

益生菌合成多種女性易缺乏的B族維生素

益生菌在腸道內(nèi)能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規(guī)律、吃得過(guò)于精細(xì)、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。

益生菌促進(jìn)礦物質(zhì)吸收

益生菌在增加腸道酸度的同時(shí)，還可提高礦物質(zhì)的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助于預(yù)防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松。

益生菌產(chǎn)生消化酶，重建食欲

很多女性在長(zhǎng)期節(jié)食后出現(xiàn)食欲不佳，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展為神經(jīng)性厭食，導(dǎo)致女性膳食攝入量不足，出現(xiàn)過(guò)度消瘦、肌肉萎縮和各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。益生菌在腸道內(nèi)可產(chǎn)生多種消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步過(guò)度到正常飲食。

益生菌預(yù)防消化道腫瘤

益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長(zhǎng)繁殖，預(yù)防胃潰瘍和胃癌的發(fā)生。益生菌還能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，降低直腸癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。