要問(wèn)在什么科目訓(xùn)練難?當(dāng)過(guò)兵的都會(huì)想到400米障礙跑。高低橫木：此關(guān)意在模擬船只上的高低障礙物。由4根高低不同的橫桿交錯(cuò)構(gòu)成，旨在戰(zhàn)士們的爆發(fā)力和靈活性。通過(guò)時(shí)要手腳協(xié)同，注意銜接，人生的障礙也是高低起伏，要做到高處不迷茫，低谷不彷徨，堅(jiān)定內(nèi)心信念，必能“過(guò)關(guān)”
　　這是一項(xiàng)能考驗(yàn)軍人身體素質(zhì)、意志耐力的超魔性科目。這個(gè)科目難就難在必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一個(gè)不拉地穿越8個(gè)組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，先空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，后再?zèng)_刺100米。

如果說(shuō)3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉和靈魂，因?yàn)橐瓿伤锌颇肯喈?dāng)困難，又很容易受傷，所以老兵們都說(shuō)：“寧跑五公里，不上四百米”。

400米障礙跑既然這么困難又這么危險(xiǎn)，為什么要訓(xùn)練?這個(gè)距離為什么不是200米、800米或者1000米?其實(shí)這里面還挺有講究。

類(lèi)似400米障礙跑的項(xiàng)目在全的中都存在，只是障礙設(shè)置和規(guī)定的時(shí)間不同，400米障礙跑就是一項(xiàng)技能和體能訓(xùn)練的體。

老話說(shuō)的好，身體是的本錢(qián)。沒(méi)有好的身體上了戰(zhàn)場(chǎng)就是活靶子，不想當(dāng)活靶子就必須要有幾把“刷子”。自建軍以來(lái)一直很注重戰(zhàn)場(chǎng)技能訓(xùn)練。早在蘇區(qū)時(shí)期，每逢“五一”“八一”、十月節(jié)等重大節(jié)日，就常常組織障礙跑、投彈、刺殺、馬刀、抬擔(dān)架、爬云梯等比賽，用來(lái)提振士氣。

為更好的提高實(shí)戰(zhàn)化水平，1978年，軍委作出《關(guān)于加強(qiáng)教育訓(xùn)練的決定》，要求把我軍整頓好、訓(xùn)練好，做好反侵略戰(zhàn)爭(zhēng)的準(zhǔn)備。同年修訂了軍事訓(xùn)練《大綱》，突出提高戰(zhàn)斗力，而在之后也確實(shí)出現(xiàn)了外敵襲擾的情況，我軍的自衛(wèi)反擊戰(zhàn)斷斷續(xù)續(xù)達(dá)10年之久。

前方打仗，后方練兵，時(shí)刻準(zhǔn)備上戰(zhàn)場(chǎng)。要想在戰(zhàn)場(chǎng)上不吃子，必須學(xué)習(xí)一些戰(zhàn)場(chǎng)求生的真本事。1980年我軍又對(duì)軍事訓(xùn)練大綱進(jìn)行了再修訂，突出了陸軍訓(xùn)練大綱的重要性，軍事障礙400米訓(xùn)練在大力推廣。

俗話說(shuō)：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。要說(shuō)為什么要跑這個(gè)不長(zhǎng)的距離，要的就是為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)上可能會(huì)遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少?zèng)_鋒時(shí)的傷亡。

也可以這樣理解，這個(gè)距離是輕交火時(shí)能夠有效目標(biāo)的距離。實(shí)驗(yàn)證明，6mm以下口徑的步設(shè)計(jì)力在400米。旋轉(zhuǎn)出膛，50米內(nèi)彈道平直，動(dòng)能，穿過(guò)的幾率很大。

于400米內(nèi)的障礙設(shè)置，則是模擬戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境而設(shè)置的。陸軍步兵的400米障礙、海軍的渡海奪島400米障礙以及高寒山地500障礙都不相同。

普通，訓(xùn)練廣的400米障礙跑，米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避手、等的襲擊，跑得快就能保。