400米障礙訓練器材 全木質獨木橋規(guī)格尺寸消防障礙板規(guī)格參數-九山頂農家院-一個添下面兩個吃奶視頻-天然ビッチなムッチリボディ

全程通過400米障礙需要連續(xù)通過8組障礙物，正反向各通過一次，通過多年的訓練實踐，發(fā)現在這些障礙物中跨越矮墻、攀板（該動作是攀板跳下跳臺的一部分，本文只討論攀板的動作）、通過水平梯、攀越高墻等幾個通過單個障礙物的技術是難點所在。

四百米障礙器材每項安裝間距尺寸，轉折旗距跨樁5米，跨樁距壕溝10米，壕溝距矮墻15米，矮墻距高板跳臺、水平梯15米，高板跳臺、水平梯距獨木橋20米，獨木橋距高墻18米，高墻距低樁網10米，低樁網距轉折旗7米。400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺水平梯、獨木橋、高墻、低樁網。