乒乓球私人教練 北京乒乓球教練 少兒乒乓球培訓(xùn)【翔云】 翔云乒乓球培訓(xùn)中心教你如何打好乒乓球之攻略 多球訓(xùn)練計(jì)劃： 1、正手攻球、反手推擋 要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)練習(xí) 動(dòng)作完整、迅速、協(xié)調(diào)，掌握控球能力，注意回球路線。2、 連續(xù)性反手推擋，右手快攻（左推右攻） 要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 熟練掌握控球能力，注意回球路線 3、推擋、側(cè)身攻、撲正手（推、側(cè)、撲） 要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 熟練掌握控球能力，注意回球路線 第二階段：1、正手位/側(cè)身位正手拉球 要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)練習(xí) 動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力，注意回球路線變化 2、反手位搓下旋球 要求：動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)的變化 注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)相結(jié)合3、反手拉球 要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速，熟練掌握控球能力。 4、 正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧旋球要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速 熟練掌握拉弧旋球的方法，注意回球路線變化 第三階段： 1、反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手 要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 熟練掌握拉弧旋球的方法，注意回球路線變化 2、正手挑/正手搓，反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻 要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 注意回球路線變化 3、 正反手拉弧旋球結(jié)合要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào) 熟練掌握回接弧旋球的方法，運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確 4、 發(fā)球搶攻要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào) 各個(gè)動(dòng)作結(jié)合自如，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 注意回球路線變化 5、 接發(fā)球搶攻要求：掌握動(dòng)作要領(lǐng) 動(dòng)作自如，準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，步伐移動(dòng)迅速，精準(zhǔn) 6、 發(fā)球 要求：掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用靈活 7、 比賽要求：在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用各種技術(shù)突出個(gè)人打法