這個科目難就難在必須在規(guī)定的時間內(nèi)一個不拉地穿越8個組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，再沖刺100米。

如果說3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉，因為要所有科目相當困難，又很容易受傷，所以老們都說：“寧跑五公里，不上四百米”400米障礙跑既然這么困難又這么危險，為什么要訓練?這個距離為什么不是200米、800米或者1000米?其實這里面還挺有講究。類似400米障礙跑的項目在全的中都存在，只是障礙設置和規(guī)定的時間不同，400米障礙跑就是一項技能和體能訓練的體。九江400米障礙場,移動式400米障礙,價格

老話說的好，身體是的本錢。沒有好的身體上了就是活子，不想當活子就必須要有幾把“刷子”。自建以來一直很注重技能訓練。早在時期，每逢“五一”“八一”、十月節(jié)等重大節(jié)日，就常常組織障礙跑、投彈、馬刀、抬擔架、爬云梯等比賽，用來提振士氣。為的提高水平，1978年，作出《關(guān)于加教育訓練的決定》，要求把整頓好、訓練好，不巧的是年西南邊境小鬼擾亂，越境挑釁，我不得不自衛(wèi)反擊，這一反擊持續(xù)時間不長，但后期的擾亂卻長達十年之久，奉在邊境山地、丘陵，甚喀斯地貌地區(qū)長期堅守。

        堅守很艱苦，摩擦不斷，都要，越南中，裝備了大量包括AK步的蘇式，同時還有繳獲的美式，相當囂張，對我造成了一些傷亡。前方打仗，后方，時刻準備。要想在上不吃子，必須學習一些求生的真本事。1980年我又對訓練大綱進行了再修訂，突出了陸訓練大綱的重要性，障礙400米訓練在大力推廣。