方法一：健身部位：腹、腿 　　健身方式：仰臥起坐A式 　　使用說明：1、將產(chǎn)品放于背后，直至身體舒適為止　　2、上身向后仰，同時伸展雙腿，依次循環(huán)。 效果描述：主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪；有效的腿部伸展，讓雙腿更加纖細修長?！　》椒ǘ航∩聿课唬荷现?、胸部、腰背和腹部 　　健身方式：俯臥撐式 　　使用說明：1、雙手掌地，將產(chǎn)品置于腹部，直至舒適為止。　　2、以此輔助做俯臥撐運動?！　⌒Ч枋觯哄憻捀共考氨巢肯嚓P(guān)肌肉群，告別小腹腩及熊熊背，同時進行手臂肌肉的鍛煉。由于肥胖者平時缺乏鍛煉，手臂無力支撐自身體重，將UU瘦身圈置于腹部，可以起到“撐”、“彈”的作用，從而增加手臂力量，幫助您做俯臥撐運動?！　》椒ㄈ航∩聿课唬盒夭?、手臂 　　健身方式：強臂豐胸式 　　使用說明：1、雙手分別握住兩邊棉管的中心位置?！　?、雙手向胸前合并練習(xí)。 　　效果描述：鍛煉胸肌及手臂肌肉，使男士擁有完美的MAN型胸肌； 　　方法四：健身部位： 腰部、腹部　　健身方式：側(cè)轉(zhuǎn)下壓式 使用說明：1、盤腿而坐，將UU瘦身圈放在腿上，另一端夾于腋下。　　2、于側(cè)面往下壓，靜止兩秒，恢復(fù)到預(yù)備姿勢，依次循環(huán)。 　　3、左右兩側(cè)動作相同。效果描述：快速消耗腰側(cè)脂肪，告別水桶腰，身體側(cè)轉(zhuǎn)反復(fù)做下壓動作，頓感腰部肌肉酸脹，真正起到瘦腰作用。 　　方法五：健身部位：大腿、腹部　　健身方式：雙腿合并式 　　使用說明：1、端坐于固定位置，將UU瘦身圈置于兩腿之間。　　2、雙手緊握圈體，兩腿反復(fù)做張合運動，盡量合并到極限。 　　效果描述：有效鍛煉腿部肌肉，消耗大腿脂肪，同時牽動小腹肌肉運動?！　》椒航∩聿课唬焊?部 　　健身方式：彎腰式 　　使用說明：1、盤腿或正常坐姿，將UU瘦身圈一端放在腿上，另　　一端貼住前胸，直至舒適為止。 　　2、身體向前傾，雙手緊握圈體，反復(fù)做下壓運動。 　　效果描述：鍛煉腹部肌肉，消耗腹部脂肪?！　》椒ㄆ撸航∩聿课唬焊共?、臀部、大腿 　　健身方式：仰臥曲腿式 　　用說明：1、仰臥姿勢，將圈體置于腹部，雙腿彎曲反復(fù)回壓。　　2、圈體靠近前胸時，靜止兩秒，保持呼吸均勻，反復(fù)練習(xí)告別臀部過大或松垂煩惱?！　⌒Ч枋觯褐饕憻捀共颗c臀部肌肉，告別臀部過大或松垂。 　　方法八：健身部位：下腹、腿部、背部　　健身方式：蜷曲式　使用說明：1、身體端坐，將UU瘦身圈放于腿部和腹部中間?！　?、采用仰臥起坐的姿勢，抱頭屈膝，用腹部和腿部的力量，使圈體兩端相互貼近，保持呼吸均勻。　　效果描述：有效鍛煉腹部與大腿肌肉，在消耗腹部脂肪的同時緊實腹部肌膚。 　　方法九：健身部位：小腿 　　健身方式：腳踏式使用說明：1、身體端坐，將UU瘦身圈放在腳下。 　　2、 雙腳踏在一端圈體上，利用腳部力量下壓圈體，反復(fù)練習(xí)。　　效果描述：活動腿部關(guān)節(jié)，拉伸腿部韌帶，舒緩?fù)炔考∪?，同時適合老年人做腿部鍛煉。 　　方法十：健身部位：腹部　　健身方式：仰臥起坐B式 　　使用說明：1、將圈體向外凹起部位靠于背部，如圖座進圈內(nèi)?！　?、小腿至腳尖部位繃直，雙手抱于腦后，利用UU瘦身圈的輔助彈力進行仰臥起坐訓(xùn)練?！　⌒Ч枋觯菏褂么朔N運動方式圈體推力較小，從而促使腹部力量加大，可以更有效的鍛煉腹肌。 產(chǎn)品安裝 　　 圖①將兩個彈力軸商標(biāo)朝外放好。 圖②分別將兩個彎管一端插入彈力軸連接桿。 圖③彎管的兩端要平行安裝在彈力軸鏈接桿上，彈珠卡進彎管上的小孔。圖④不使用時，請放到兒童不易接觸到的地方。