渡海登島400米障礙一是障礙構筑設計合理，使受訓者整個訓練的全過程在連續(xù)主動運動中完成多種動作，確保訓練難度和強度，盡量減少訓練過程中的停留時間。
渡海登島400米障礙二是障礙物的順序和距離設計合理，*接轉的連續(xù)性和必要初速與沖擊力量。
渡海登島400米障礙三是訓練強度設計上具有可調(diào)性，組織形式具有階段性、靈活性，如螺旋梯、搖擺平臺、繩網(wǎng)，可根據(jù)需要利用定位鏈調(diào)整訓練強度和難度，從而使全程訓練過程中負荷有所變化。段，為訓練適應階段，主要用于平衡和靈敏訓練，設置有軟橋、螺旋梯、高低橫木三組障礙物，訓練的強度相對較小，難度較低；*二段，為訓練強化階段，主要用于前庭的平衡機能和肢體協(xié)調(diào)訓練，設置有繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯四組障礙物，訓練的強度和難度較大，*三段為速度力量訓練階段，主要用于肢體力量訓練，設置有跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘三組障礙物，強度，難度較小。同時，各階段的訓練，根據(jù)相同的訓練目的，利用不同障礙物進行鞏固和強化，在訓練的組織上，既可單個訓練，又可分班訓練，提高協(xié)同能力。

渡海登島400米障礙特點：此障礙是費時長的一個障礙，對通過者的體能是一種直接的檢驗。
危險系數(shù)：五星
常見訓練傷：在攀登過程中若方法不當*造成兩腳踩空而跌落輪胎，同時在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預防方法：平時訓練時找到適合自己的方法，同時在熟練掌握通過技巧的前提下在提高通過速度。
通過搖擺平臺障礙特點：該障礙是根據(jù)船上裝載情況設置的，通過訓練可提高人體在船上的平衡能力。
危險系數(shù)：三星
常見訓練傷：在通過是若不能掌握正確的節(jié)奏*被立柱磕傷膝蓋。
預防方法：步的動作至關重要，同時通過時雙手要抓緊豎桿，盡量避免使用小步子，平時多加訓練形成固定動作。
通過晃動橫梯

渡海登島400米障礙結構簡單，操作簡便，經(jīng)濟實用，功能可調(diào)，構思巧妙，組合科學，以簡構繁。如螺旋梯的設計，是環(huán)形平臺與螺形梯的組合，受訓者在進行環(huán)繞運動，產(chǎn)生離心偏轉力矩，使螺旋梯發(fā)生被動晃動、傾斜，輪胎攀臺的設計，將軟梯、浪木和輪胎墻**結合，輪胎吊掛，使其動作不規(guī)則性，軟梯與浪木的銜接，受訓者**拉浪木離開初始位置前后運動的幅度，從而了障礙物的綜合功能。本訓練場中各器械全部采用簡單機械構件，取材方便，裝配簡單，結實**，易于維修，在*機械強度的前提下，使用簡單，節(jié)省的機械結構，盡量減少材料加工的程序，便于推廣使用。
四
輪胎攀臺5:
400米渡海登島輪胎攀臺
400米渡海登島輪胎攀臺
輪胎攀臺
輪胎攀臺
搖擺平臺6:
400米渡海登島搖擺平臺
400米渡海登島搖擺平臺
晃動橫梯7:
400米渡海登島晃動橫梯
400米渡海登島晃動橫梯
晃動橫梯
晃動橫梯
跨網(wǎng)8:
400米渡海登島跨網(wǎng)
400米渡海登島跨網(wǎng)
阻絕墻9:
400米渡海登島阻絕墻
400米渡海登島阻絕墻