胡桃枸杞粥 胡桃肉30克，潤蓮棠面膜，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，美再美潤蓮棠招商，即可食用。具有健脾、雙補(bǔ)肺、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、等。

荔枝蓮棗粥 荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，潤蓮棠加盟，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，潤蓮棠，即可食用。具有溫補(bǔ)脾、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

桂圓歸棗粥 桂圓肉30克，全20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有補(bǔ)充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、睡不著等癥。

蔬菜汁并沒有你想的那么好

——蔬菜汁中真的有蔬菜嗎？

市場上的蔬菜汁，退一萬步即使在加工的過程中使用真正的蔬菜進(jìn)行榨汁，維生素與膳食纖維的損失也會很大，當(dāng)特別忙沒有時(shí)間攝入足夠蔬菜的時(shí)候，蔬菜汁也許是補(bǔ)充維生素的一種不錯(cuò)的途徑，但歸根結(jié)底，不能依靠蔬菜汁來補(bǔ)充蔬菜中含有的營養(yǎng)素，蔬菜汁只能作為一種輔助手段。

——營養(yǎng)素的平衡攝入是吃出美麗的關(guān)鍵

任何一種營養(yǎng)素都有其重要的生理作用，但對于人體來說，某一種營養(yǎng)素是不能滿足人的生理需求的，只能依靠各種各樣的蔬菜、采取不同的烹飪方式、平衡而又多面地?cái)z入營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素才能在人的身體里發(fā)揮作用。平衡的膳食才是給力的美膚技巧，也是簡單的近道！

潤蓮棠加盟-美再美(在線咨詢)-潤蓮棠由南京美再美生物科技有限公司提供。南京美再美生物科技有限公司為客戶提供“中藥面膜,中藥化妝品”等業(yè)務(wù)，公司擁有“美再美”等品牌，專注于美容用品等行業(yè)。，在南京市棲霞區(qū)堯化街道金堯路29號7幢106室的名聲不錯(cuò)。歡迎來電垂詢，聯(lián)系人：鄒總。