杭州特戰(zhàn)訓(xùn)練300米障礙器材 地樁網(wǎng) 獨(dú)木橋 雙繩水池標(biāo)準(zhǔn)-91國在線免費(fèi)視頻_日本一區(qū)二區(qū)三區(qū)免費(fèi)A片

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300米障礙場

指標(biāo)要求:場地長100米，寬15米，面積1500平方米。跑道全長300米(可折返設(shè)置)，要求場地平坦，土質(zhì)較硬，邊線鋪設(shè)道牙石。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米、輪胎墻至獨(dú)木橋15米、獨(dú)木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米、軟梯斜繩至高欄9.5米、高欄至方窗13.7米、方窗至圓形洞19.5米、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝至高墻4.9米、高墻至低樁網(wǎng)12米、低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。

障礙器材注意事項(xiàng)：

1、攀越高墻。身體由高墻上通過。

2、繞guo橋柱。身體必須繞過每根柱子。

3、通過跳臺(tái)高板。身體由兩臺(tái)面和高板上方通過。

4、鉆越洞孔。身體從洞孔穿過。

5、跳下攀上壕溝。跳下壕溝后再攀上。

6、5步通過跨樁。腳依次踏在5個(gè)樁面上通過，身體不得觸及前后標(biāo)志線之間的地面。

7、全程跑中應(yīng)按各個(gè)障礙物規(guī)定的方法通過。若某障礙物未按規(guī)定動(dòng)作通過，則該障礙物必須重新通過，否則不計(jì)成績。