眩暈癥需要做合理的運動，一方面前庭的能力強，而運動可以促進前庭功能的自我，緩解或解除眩暈癥狀。另一方面運動使大腦克服前庭功能喪失的影響，幫助大腦重建良好的平衡狀態(tài)。所以積極活動比靜臥在床者眩暈癥狀好轉更快。一、主動鍛煉法

除了的前庭康復，患者可以在醫(yī)師的指導下尋找一種、有興趣的活動，建議做以下前庭康復性活動：擲球練習、高爾夫、保齡球、網(wǎng)球運動、繞房子行走并環(huán)顧四周、跳舞、武術。

   太極、瑜伽有放松的功能，對于伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。只要眩暈持續(xù)存在，訓練就必須每天堅持，這大概需要1-3個月，訓練的越努力，越規(guī)律，眩暈癥狀就會消失得越快。

二、保持心情愉悅

無論做什么事都要保持心情愉悅，因為好的心情也可以起到防治眩暈的作用，比如說暈車，暈船等。心情好的時候會減少暈車的概率，甚不會發(fā)生暈車暈船。所以希望能夠保持心情愉悅。

三、被動訓練法

   應用各種加速旋轉的器械，使人體接受被動的旋轉訓練。如在離心機上和轉椅_上每天進行定量的旋轉訓練，在四柱秋千.上由人推動進行被動擺蕩?？紤]到視覺對暈機有影響，增強鍛煉的,在旋轉和擺動過程中應睜眼和閉眼交替進行,并做頭部的前俯后仰、右傾和左傾動作。

注意事項：

1、合理安排，保證抗眩暈訓練時間。

2、優(yōu)化抗眩暈訓練方法。

3、保障訓練場地、器材設施的完好。