高溫瑜伽（bikram""s yoga）是由印度瑜伽大師bikamchoudhury及其妻子創(chuàng)立的，后來傳到歐美并流行起來。簡單地說，高溫瑜伽就是在一個加熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，通常加熱環(huán)境溫度控制在38-42℃之間。
　　 高溫瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進(jìn)行了科學(xué)排列。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習(xí)。除了減肥的作用，由于熱瑜伽具有令腺體活動正?；墓δ?，所以長期練習(xí)對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。
　　 高溫瑜伽與普通瑜伽相比有著其特殊的功效：
　1、減重（對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
　2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達(dá)到此效果）。
　3、增強心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運動達(dá)到此效果）。
　4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
　5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。
　6、促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。
　7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。
　8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
　9、通過調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
　10、促進(jìn)血液循環(huán)。