春季，一年四季中的第一個(gè)季節(jié)，也是Zui重要的一個(gè)季節(jié)，那是萬(wàn)物復(fù)蘇、欣欣向榮的美好季節(jié)，也是體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的季節(jié)，但也是氣溫多變、細(xì)菌繁殖、各種疾病復(fù)發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)稱“百草回芽，百病發(fā)作”。一年之季在于春，因此在春季我們一定要做好養(yǎng)生保健工作，為一整年的健康打下基礎(chǔ)。

　　在四季的健康體系中，古人提出了“春陽(yáng)陽(yáng)陽(yáng)，秋冬陽(yáng)陰”的大原則。春天早起，可以讓我們的精力變的更旺盛，早點(diǎn)起床，可以讓我們的頭腦保持清醒，在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候可以更好的，更快的投入注意力，而且在上午和午后的時(shí)候也不容易犯困，讓我們保持旺盛的精力。

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天晨起梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣等重要作用。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春氣通于肝，天人相應(yīng)，故春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，才能預(yù)防疾病保健康。春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品。應(yīng)食用質(zhì)量好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，因?yàn)樗鼈兙拖駶?rùn)滑劑一樣，能讓人的身體“零件”變得更靈活、健康，不易生銹?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍”。春季氣溫反復(fù)變化，特別是中老年人代謝功能和調(diào)溫功能比較差，一旦遭遇“倒春寒”受涼，極易感染疾病。尤其是北方春季多風(fēng)，是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時(shí)期，所以應(yīng)嚴(yán)防感冒，防止肺部感染。

　　因此，針對(duì)氣候特點(diǎn)，除了要注意春季的氣候，注意防寒保暖，切勿急切脫掉冬裝，還要注意我們的飲食，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，并適量的進(jìn)食一些發(fā)散陽(yáng)氣的食物，幫助人體的陽(yáng)氣的升發(fā)。在春季一定要注重鍛煉，以幫助氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，從而減少感冒的發(fā)生。