冷敷機.冷熱敷機

運動損傷？是指運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關。損傷的主要原因是：運動前不做準備活動或準備活動不充分，訓練強度大，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護能力等。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。
PRICE技術(shù)到POLICE原則

傳統(tǒng)急性閉合性軟組織運動損傷的指導方法為PRICE技術(shù)，用于急性肌肉、韌帶等軟組織的拉傷、扭傷，或者其它瘀腫性的損傷。正確地使用PRICE技術(shù)可以減少血管出血，幫助緩解腫脹和疼痛，有助早期愈合，縮短康復時間。
運動員和鍛煉愛好者在腳踝及下肢扭傷后，不僅想要治療有效，更期望能夠盡快恢復正常運動、生活。近年來，隨著對運動醫(yī)學和康復研究的深入，醫(yī)學界在此前經(jīng)典處理原則—RICE原則基礎上，提出了一個更加科學的POLICE原則。
1、 Protect，做好保護，防止受傷處再受創(chuàng)。
在急性損傷后的初期，應盡可能以適當?shù)墓ぞ呒白藙葸M行防護，避免運動損傷后再度傷害。當然，保護絕不是簡單的減少活動，進行單純的身體休息，關鍵是要使受傷的部位保護起來，限制活動而得到休息，因此更多地包含了“局部制動”的概念。任何的肌肉、骨骼以及關節(jié)損傷后，休息制動是首要措施。
2、 Optimal Loading，適當負重，讓肌肉不能因為受傷而“休息”。
OL是指用一個平衡、遞增負荷的康復訓練計劃來替代PRICE中的制動休息(R)，這個康復訓練計劃中的早期活動訓練可以促進損傷部位的康復。損傷后的制動休息應限定在一定時間內(nèi)，而且從損傷后即刻就開始計算。損傷部位長時間的失負荷狀態(tài)不利于損傷的康復，并且會對組織的生物力學特性和形態(tài)產(chǎn)生不利影響，而漸進性的力學載荷刺激更有利于恢復膠原組織的力學和形態(tài)學特征。
3、 Ice，冰敷/冷敷，禁止使用藥物及熱敷。
冰敷/冷敷，更系統(tǒng)化地被稱作冷凍療法（Cryotherapy），是應用廣泛地一種用于治療急性運動損傷的方法之一。冷敷可使血管收縮，減少傷處的滲出及疼痛，傷后立即使用冷敷直接影響康復的快慢。一般單次冷敷以15～20分鐘為宜，兩次之間至少間隔2小時。長時間的冷刺激會麻痹局部神經(jīng)，損傷痛覺。對皮膚感覺遲鈍的老人，很有可能造成凍傷。
4、 Compression，加壓包扎患處。
加壓技術(shù)一般在受傷后的24-48小時內(nèi)使用，對受傷部位加壓使組織內(nèi)壓力升高，縮窄血管，從而減緩炎癥發(fā)展，防止進一步引起關節(jié)內(nèi)腫脹。加壓時可以組合使用冷敷進行，加壓的同時進行冷敷，一舉兩得。在加壓包扎時還應注意檢查皮膚的顏色、溫度和損傷部位的感覺．保證沒有壓迫神經(jīng)或阻斷血流．24小時后可拆除加壓包扎。
5、 Elevation，抬高患肢。
患肢抬高的高度至少超過心臟位置，為的是加速血液和淋巴液回流，可與冰敷、加壓同時實施。肢體腫脹可延緩組織愈合，通過減少組織液滲出和下肢血流灌注，減輕患肢水腫。