兩者的目的不同，體力勞動(dòng)是為創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富，體育運(yùn)動(dòng)為鍛煉身體。體力勞動(dòng)時(shí)，由于工種不同，身體常處于固定姿勢(shì)，肌肉活動(dòng)也是單一動(dòng)作，不能使整個(gè)身體得到的鍛煉。體力勞動(dòng)后，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)有利于。由于社會(huì)分工不同，有很多人在室內(nèi)從事體力勞動(dòng)，他們吸收新鮮空氣及照射陽(yáng)光較少，身體缺乏適量紫外線，影響正常的和生力。

 什么叫有氧鍛煉?

有氧鍛煉是指健身者在氧氣供應(yīng)比較充足的情況下進(jìn)行身體鍛煉，亦即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程申，通過(guò)呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運(yùn)動(dòng)的肌肉，在酶的作用下代謝糖元和脂肪提供能量，維持不斷進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉方法，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以有效地提心血管和呼吸機(jī)能，促進(jìn)，并能減少脂肪積累，是當(dāng)前普通采用的健身方法。有氧健身器材適宜于各年齡層次，尤其是中老年及婦女鍛煉。

有氧鍛煉一般包括三個(gè)條件：一是身各大關(guān)節(jié)都得到活動(dòng);二是運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須持續(xù)在15分鐘以上;三是運(yùn)動(dòng)不能引起身體極度，運(yùn)動(dòng)后也不應(yīng)出現(xiàn)不堪的感覺(jué)。

 腦力勞動(dòng)者應(yīng)選擇哪些運(yùn)動(dòng)方法呢?

首先要根據(jù)每個(gè)人的不同情況進(jìn)行選擇，如健身慢跑就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方法。此外，我國(guó)特有的武術(shù)、太極拳及廣播體等，對(duì)腦力勞動(dòng)者也很適宜。有的腦力勞動(dòng)者覺(jué)得專門(mén)抽時(shí)間做健身運(yùn)動(dòng)有一定困難，事實(shí)上，在工作閑暇時(shí)伸伸腰、踢踢腿、作作深呼吸健身選在什么時(shí)間適宜。

應(yīng)該選在日出之后日落之前，并且要遵循、適量、循序漸進(jìn)的原則，否則健身就可能事倍功半。

認(rèn)為"朝五晚九"正是植物呼吸時(shí)，這時(shí)周?chē)h(huán)境的化碳濃度較，對(duì)健康不利，而在日出之后日落之前則不一樣，植物能進(jìn)行光合作用，這時(shí)空氣中的氧氣濃度相對(duì)較，能滿足鍛煉時(shí)耗氧量的補(bǔ)充。