低頭，含胸，屈髖，提臀，肩著杠等，都是為了縮短轉(zhuǎn)動半徑，加大翻轉(zhuǎn)速度，使身體能經(jīng)過頭部向前翻滾。后半部分，當(dāng)臀部翻過頭及肩部的支點后。手靠近大腿撐杠兩臂要迅速換握成掛臂撐。屈臂以及配合做上體前倒壓杠，是為了避免臀部翻至杠下，從而保持身體在杠水平面上，通過手，肩，臂，手，腿的依次撐杠滾動，連貫地完成動作。

有利于上體抬起成分腿坐。（1）動作要點前半部：手靠大腿前撐杠，兩腿夾杠要立髖，屈臂用力提臀起，兩腿離杠肩前移，兩肘外分肩著杠，屈體前滾臀過肩。也是為加大轉(zhuǎn)動速度分腿下壓和壓臂跟肩此外后半部：迅速換握成屈體掛臂撐，分腿，壓臂，跟肩成坐撐。（2）教學(xué)重點。

使腿離杠。② 換握，壓臂，壓腿，成分腿坐。（3）教學(xué)要求要求努力做到動作連貫，圓滑，協(xié)調(diào)，姿勢舒展大方。此外，要加強學(xué)生間的互相保護與幫助，防止在滾翻過程中掉下器械。提臀撐杠① 立髖為此要使學(xué)生掌握正確的保護與幫助方法，培養(yǎng)團結(jié)互助精神，同時要注意增強學(xué)生上肢力量，學(xué)生害怕心理。

室外攀巖墻能提升平衡感，在巖壁上「三點不動，一點動」的基本動作，憑借的就是平衡感。平衡感好的孩子，運動細胞自然好，手腳靈活，行走端正，儀態(tài)優(yōu)美；室外攀巖墻可以訓(xùn)練專注力，當(dāng)手腳扎實地攀踏著巖塊，三點不動一點動，留意攀爬路線上的每一個細節(jié)，避免失誤與墜落，此時特別需要的是全神貫注。尤其對于好動而不專心的孩子，攀巖是的訓(xùn)練專注的活動；室外攀巖墻可以培養(yǎng)進取心，當(dāng)攀爬于巖壁上時，目標(biāo)在望卻遇上困難，是放棄、還是繼續(xù)堅持？考驗著孩子的意志力、榮譽感及自我超越的決心。

人工攀巖墻的特點：

在沒有外界危險的模擬環(huán)境的落石、墜落等各種危險，可以在沒有外界危險的模擬環(huán)境中體驗攀巖樂趣，挑戰(zhàn)自我限。無氣候.時間限制，全年使用，室內(nèi)、室外均可安裝，無天然巖石場地，還可享受攀巖樂趣。對忙碌的現(xiàn)代都市人來說，時間就是金錢。建造人工攀巖場地可以為每個人節(jié)省大量的旅行時間，讓喜歡冒險的人隨時體驗驚險。

室內(nèi)攀巖墻能挖掘孩子的潛能：

相較于其它的兒童樂園設(shè)備，攀巖墻它具備一定的挑戰(zhàn)性，孩子在玩耍的整個過程中，它會激發(fā)自己身體的潛能去完成挑戰(zhàn)，并且在整個攀爬的過程中，對于它的毅力也是有很大的培養(yǎng)的，需要不斷的堅持才能夠完成這一個攀巖過程，在安全員或者是家長的鼓舞下，才能完成整個攀爬的過程。