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過分焦慮、郁悶造成失眠
30歲的林小姐大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入一知名外企就職，已任中層管理人員的她和一位小學(xué)同學(xué)相比很不平衡。盡管人家才讀到中專，不僅月入兩萬，而且還買了房和車，每每想到此事，夜不能寐……
統(tǒng)計(jì)：“每月收入在5000至1萬元的白領(lǐng)人群中，生活愉悅感Zui差。工作壓力很大，如不注意調(diào)節(jié)，就容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、注意力不易集中、情緒波動(dòng)大等精神障礙?！?br> 注意：年輕白領(lǐng)應(yīng)淡泊名利，過大的心理壓力可能會(huì)出現(xiàn)心理障礙。
壓力大、食量增導(dǎo)致虛胖
才30出頭的張先生已挺出中年人的“啤酒肚”。雖然1米8的他高大魁梧，但天氣一變總是生病。他平時(shí)腸胃道不好，但還是偏愛川菜等重口味。胃不好、內(nèi)火重，體重超過了180斤。
注意：以前所說的“心寬體胖”，如今并非如此。
不少男性因工作緊張，易有焦慮情緒，因此在飲食口味上，更偏愛選擇重口味，不知不覺中增大了食量，導(dǎo)致虛胖。
以車代步”易便秘上火
上樓電梯、出門打車，“以車代步”現(xiàn)象導(dǎo)致不少女性缺乏運(yùn)動(dòng)，結(jié)果內(nèi)熱大，易上火，甚至滿臉青春痘、頻繁便秘等。
不少女孩本身就肝火旺，還很喜歡吃燒烤類食品；再加上長期面對(duì)電腦，上班時(shí)喝水少，生活不規(guī)律，出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，睡眠不好，更易疲勞。雖然并無器質(zhì)性疾病，但卻經(jīng)常精力不集中。
建議，平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜。
辦公室“缺氧”引發(fā)疲勞、嗜睡
過度用腦，遇事處理時(shí)間緊張，工作節(jié)奏快，很容易引起頭痛、頭脹、眩暈等。此外，辦公環(huán)境空調(diào)溫度開得太高，長時(shí)間室內(nèi)工作，還易導(dǎo)致腦缺氧。
在辦公室里放置過多的電腦、打印機(jī)和復(fù)印機(jī)等，可能造成的輻射環(huán)境也對(duì)身體不利。
久坐電腦前頸椎病發(fā)
在長時(shí)期久坐電腦前的“辦公一族”中，稍不注意活動(dòng)和姿勢(shì)，很有可能得頸椎病。
我怎么越看我發(fā)現(xiàn)我梅條都有呢？？這下下去如何是好是？
我這個(gè)“養(yǎng)生館”才開了幾天，我自己的毛病到檢查出來不少，各位上班族，大家都要注意啦?。?！