誤區(qū)一、衣服越厚越保暖　寒冬時節(jié)穿得越多不會使身體更暖。穿衣服的作用是隔離冷空氣，讓身體保暖。衣服穿得過多過厚，會影響人體的新陳代謝和血液循環(huán)，使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡覺，更是既不保暖，又不利健康。

　　誤區(qū)二、暖身驅(qū)寒吃火鍋　冬季嚴寒，吃頓火鍋，遍體生熱，溫暖舒適。不過，冬季有些人還是遠離火鍋為宜。如口干舌燥、手足心熱、大便結(jié)燥等陰虛氣虛者，應(yīng)少食或不食火鍋。

　　誤區(qū)三、空調(diào)溫度高點舒服　“空調(diào)病”不光夏季有，冬季也有。冬季久居空調(diào)室內(nèi)，易鼻塞、口干、頭疼等。由于室內(nèi)外溫差大，易外感風(fēng)寒。心腦血管疾病患者更應(yīng)遠離空調(diào)。

　　誤區(qū)四、晨練一定要“趕早”　冬季應(yīng)早睡晚起，早睡涵養(yǎng)陽氣，晚起滋養(yǎng)陰氣。因此，冬季晨練不宜太早。早晨溫度過低，容易誘發(fā)心腦血管意外，是等到太陽出來后再鍛煉。尤其應(yīng)注意的是，冬季大霧天，空氣質(zhì)量極差，要避免霧天外出晨練。