現(xiàn)代人有多重的壓力來源，不論是小朋友、學生、上班族、甚至情人間、朋友間、夫妻間，不同的角色與身份會有不同的壓力存在，面對壓力，有不少人會有不自覺的駝背習慣。有些女孩子發(fā)育較早，家長或?qū)W校還來不及給予心理建設或正確的教育，這些小女孩可能擔心同伴間異樣的眼光，會駝背來掩飾。另外，長期背負重物的人，也會可能因為東西太重或姿勢不良變成習慣性駝背。大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬于姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。

　　如何糾正駝背呢？
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發(fā)育的青少年睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。
④使用醫(yī)用支具糾正：醫(yī)用支具就是用醫(yī)用材料比如石膏背心，金屬、塑料矯形支架等（市面上銷售的矯正背心、背背佳、英姿帶等都是一樣的原理），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善。正常情況下，堅持佩戴2－4個月即可有效防止非病理性含胸駝背及脊柱彎曲，矯正動、靜狀態(tài)下青少年的不良體態(tài)，有力幫助人體保持正確的坐、立、行、走姿態(tài)。又可使因含胸駝背造成的近距離用眼得到改善，逐步恢復合理的用眼距離、消除視覺疲勞、矯正假性近視，將近視的形成消滅在萌芽狀態(tài)。還可使肌體肩、背、腰、腹部均衡受力，緩解肌肉疲勞，保護腰、背部安全，使身體維持自然挺拔，養(yǎng)成挺拔健美身姿，體形恢復正常后可停止使用。矯正背心還適合從事長期站立、久坐伏案、同種姿勢保持過久等工作而引起腰背肌疲勞、肩酸背痛的各類人員。

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