近視問題是很多人都比較困擾的問題，因?yàn)橐坏┗忌辖曋蠛茈y能得到根治，所以我們能做的就是注意去預(yù)防近視的出現(xiàn)以及緩解它的加深進(jìn)程。下面河南省九九視界就和大家聊聊這個(gè)問題：

1.首先就要強(qiáng)調(diào)一下科學(xué)用眼的重要性了，雖然說很多高度近視是有遺傳因素在影響著的，但是絕大多數(shù)人的近視和用眼習(xí)慣相關(guān)，比如躺著看書、玩手機(jī)，在顛簸的車上看書，在光線昏暗的燈光下看書學(xué)習(xí)，還有玩手機(jī)、看書學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)短，也是影響視力的重要因素。既然如此，我們能做的就是科學(xué)用眼，特別是小孩子沒有出現(xiàn)近視的情況下，一定要盡量避免其過多接觸電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、疲勞用眼。而平時(shí)的辦公人員，建議隔一兩小時(shí)就轉(zhuǎn)換下視線，起身活動(dòng)下身體，順便調(diào)節(jié)一下眼睛。

2.將眼保健操進(jìn)行到底，雖然已經(jīng)很少有人強(qiáng)調(diào)眼保健操的好處，但是依然不能忘卻眼保健操的科學(xué)性。眼保健操可以適當(dāng)?shù)姆潘?、調(diào)節(jié)視力，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有效的緩解視力疲勞，即使是成年人也不該將其丟棄。建議用眼疲勞之際閉目養(yǎng)神，動(dòng)動(dòng)手指按摩一下眼睛，對(duì)于高度近視、疲勞用眼以及緩解近視加深有很好的效果。

3.學(xué)會(huì)遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺其實(shí)就是調(diào)節(jié)視力的一個(gè)方式?jīng)]事的時(shí)候?qū)⒁暰€從自己忙活的事情上和手機(jī)上移開，去眺望一下遠(yuǎn)處或者天空，不僅能夠緩解精神緊張，也能很好的調(diào)節(jié)視力。

4.采用熱敷的方法敷眼部，熱敷能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，自然能夠幫助緩解眼部不適。

5.適量補(bǔ)充維生素，維生素能夠幫助預(yù)防近視同時(shí)保護(hù)視神經(jīng)。九九視界提醒大家：多吃一些含有維生素的蔬菜水果對(duì)預(yù)防和緩解近視都是很有好處的。

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