老年朋友旅游首先考慮的就是夕陽紅行程，夕陽紅旅游的確是非常適合老年人的旅游產(chǎn)品，很多細節(jié)都考慮到了，老年朋友根據(jù)自己的興趣多了解幾個。出行心態(tài)很重要，千萬不要“患得患失”，心態(tài)壞了玩起來有包袱真的不值。在此，重慶中青旅www.023yts.com總結(jié)了七條注意事項，讓您出行無憂。

1、謹慎制定旅游路線：老年人要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)以及平時的運動情況來制定或選擇旅游線路，選擇Zui適合自己的旅游路線，不要過于勉強自己。尤其是夏季天氣炎熱，身體容易疲憊，不要抱著“多走幾個地方才值”的心理而選擇緊湊的行程，身體狀態(tài)不好也無法充分享受旅游的樂趣，甚至太多的觀光點變成了“負擔”，就不開心了。

2、注意飲食安全：老年人腸胃功能退化，所以更要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上吃東西，盡量少食不易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。旅游當?shù)氐奶厣〕試L一下就好，適可而卡，不要貪吃，導致身體不舒服。更不能油鹽太重，這些對常規(guī)人群無所謂，但對老年人是很有必要注意的。

3、注意適當休息：老年人體力消耗過快，旅途中一定不要勉強自己做超出自己體力范圍的運動，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。不要熬夜，保證每天至少八個小時有質(zhì)量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。

4、注意補充水分：游玩過程中，一定要帶足夠的飲用水。天氣炎熱要注意補充水分，可以在水里適當加一點鹽，補充汗液帶走的鹽分。另外，不要因為天氣過于炎熱選擇喝冰水，這樣容易引起胃粘膜血管收縮，導致腹痛、腹瀉有心血管疾病的人喝了冰水可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛。

5、常用藥隨身攜帶：老年人出游一定要隨身攜帶自己的常用藥，如降壓藥、心臟病藥、心血疾病藥等老年人夏季旅游注意事項導游。夏季出游，注意帶上清涼油或其它降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意帶上暈車暈船藥。還要在背包里帶著一些常備藥，如感冒藥、止瀉藥等。另外隨身攜帶“創(chuàng)可貼”是很有用的。

6、穿戴：一雙舒適防滑又防水的戶外鞋是非常有用的，就算遇上大雨，踩在水坑也不怕，到時你就會非常慶幸自己的那雙鞋了。現(xiàn)在很多戶外用品店都有很多品牌可供選擇。那些戶外沖鋒衣也是很適合旅行的，既透氣又防水，總之到了戶外你會覺得很實用。

7、購物消費：旅游景點琳瑯滿目的商品很多，玉器銀器甚至一些更貴重的商品，一定要多上個心，往往假貨就是出現(xiàn)在這些貴重品中，一但中招，損失可不小哦！四個字“不要沖動”。

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