生姜養(yǎng)生法——來(lái)自姜王的研究
前言：這篇文章是轉(zhuǎn)自經(jīng)絡(luò)通陳老師的 qq 空間日記。經(jīng)絡(luò)通陳老師出自音樂(lè)世家，人體經(jīng)絡(luò)深有研究，一心想要做一代姜王。認(rèn)識(shí)陳老師是在食療與養(yǎng)生保健交流群（q群號(hào)：165368672）。那天閑云逸鶴正從拉薩回成都的路上。那天飛機(jī)剛降落打開(kāi)手機(jī)登陸旺隨后在上中轉(zhuǎn)的大巴車(chē)上開(kāi)始的。那時(shí)陳老師找閑云逸鶴是為想要在廣東河源市代理玉真姜茶。在前天剛剛為他寄出玉真系列養(yǎng)生茶的樣品…… 閑云逸鶴仔細(xì)看了后覺(jué)得深有感觸所以轉(zhuǎn)了過(guò)來(lái)，以資和朋友們分享…… 在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察之后，我可以肯定地說(shuō)，現(xiàn)代人常常感到的頭痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困難及女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等各種自覺(jué)癥狀，以及肥胖、過(guò)敏、抑郁癥、腸胃、肝臟、腎臟等各種疾病的癥狀，根本問(wèn)題必然是出自自身的虛寒體質(zhì)。 也就是說(shuō)，如果你想解決各種身體不適的問(wèn)題，先決條件就是要讓體溫上升，使身體變得溫暖。 而能“使身體變溫暖”的食材，首推生姜。 很多人并不知道該如何判斷自己是否是寒涼體質(zhì)，只是覺(jué)得自己手腳總是很冰冷，雖然西醫(yī)中并無(wú)“虛寒”或“寒性體質(zhì)”等概念，但是我們可以利用西醫(yī)的方法用體溫計(jì)測(cè)量體溫，可以很客觀地判斷自己是否體溫過(guò)低。這種方法應(yīng)該是Zui淺顯易懂了吧! 日本《醫(yī)學(xué)大事典》里記載：“日本人的腋溫平均為36.89 ±0.34 ?！比欢F(xiàn)代人當(dāng)中平均體溫能達(dá)到36.89 的，我想應(yīng)該不多吧! 我測(cè)量過(guò)多位到我診所求診病患的體溫，他們的平均體溫大約是36.2 ～36.3 。但其中大部分的人都只有35 左右，甚至還有人只有34 左右。 人體體溫保持在36.5 ～37 時(shí)，身體的各項(xiàng)功能Zui為活躍。換句話說(shuō)，若低于這個(gè)范圍的話，身體各項(xiàng)功能就會(huì)下降，比較容易引發(fā)各種疾病。 事實(shí)上，體溫若下降1攝氏度 ，代謝率就會(huì)下降約12％，免疫力也會(huì)下降30％左右。體溫若長(zhǎng)期維持在35.5 低溫的話，排泄功能就會(huì)降低，并且出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)或過(guò)敏等癥狀。人體體溫在35 時(shí)，癌細(xì)胞就很容易繁殖；當(dāng)體溫下降到34 時(shí)，則是溺水獲救者是否能存活的關(guān)鍵體溫。 再者，一天中不同的時(shí)段、一年中不同的季節(jié)體溫也會(huì)有不同的變化。一天當(dāng)中，體溫Zui低的時(shí)候是在凌晨3點(diǎn)～5點(diǎn)，這段時(shí)間是人發(fā)生猝死頻率Zui高的時(shí)間段；而一年中冬天的氣溫Zui低，此時(shí)體溫也會(huì)下降，人們變得更容易罹患感冒、肺炎、腦卒中（中風(fēng)）、心肌梗死、高血壓等。 剛起床的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，就連健康人體溫都會(huì)很低，所以會(huì)感覺(jué)身體沉重、不舒服。之后體溫會(huì)慢慢回升，身體狀況逐漸變好，而下午2點(diǎn)～5點(diǎn)時(shí)體溫處于一天內(nèi)Zui高，這時(shí)身體功能也是Zui活躍的。 如此看來(lái)，體溫對(duì)人體的健康和生命的維持極為重要。若體溫下降，會(huì)使身體出現(xiàn)許多惱人的問(wèn)題。 現(xiàn)在，這種低體溫化的情形，并非于年輕人。我曾經(jīng)對(duì)各個(gè)年齡層患者的體溫進(jìn)行測(cè)量總結(jié)，發(fā)現(xiàn)幾乎所有年齡層均出現(xiàn)體溫偏低的現(xiàn)象。以往一提到“虛寒”這個(gè)名詞，就只會(huì)聯(lián)想到是年輕女性的苦惱，但其實(shí)如今無(wú)論男女老少，很多現(xiàn)代人都被虛寒所苦。 例如即使手腳溫暖，但摸到腹部卻是冰冷的，這便是身體虛寒的征兆。中醫(yī)稱(chēng)“腹部”為“腹中”，將其視為身體的中心。身體中心虛寒的人，有很多只有手腳表面上溫?zé)?，其?shí)身體內(nèi)部卻是寒冷的。 另外，容易流汗也可說(shuō)是虛寒的征兆。如果會(huì)冒出很多汗，是因?yàn)轶w內(nèi)囤積過(guò)多水分的緣故。明明沒(méi)做什么激烈運(yùn)動(dòng)，只稍微動(dòng)一下便會(huì)流汗，例如吃個(gè)飯就冒汗的人，那并非是代謝良好，而是身體自動(dòng)排出體內(nèi)多余的水分，使身體溫暖。就像過(guò)度緊張時(shí)會(huì)發(fā)冷及冒汗等一樣，利用排出水分讓體溫上升，以對(duì)抗體內(nèi)的壓力。 容易出現(xiàn)水腫的人，也是因體內(nèi)囤積了過(guò)多的水分。之后會(huì)詳細(xì)說(shuō)明，但是如同前面說(shuō)明的，體內(nèi)水分過(guò)多的話，容易造成體內(nèi)虛寒。 由于夏天在室外很熱，很難發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)已經(jīng)虛寒，但若置之不理的話，身體虛寒狀況將會(huì)持續(xù)，因此，就算沒(méi)出現(xiàn)任何非疾病的自覺(jué)癥狀。此時(shí)，應(yīng)該審視一下自己的身體，體內(nèi)是否已經(jīng)虛寒了。 這些非疾病的自覺(jué)癥狀，就是虛寒! 腳冰冷 在西醫(yī)中并沒(méi)有“手腳冰冷”這種疾病的治療方法，但是中醫(yī)則認(rèn)為身體虛寒是萬(wàn)病之源。它是引起各種酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至?xí)T發(fā)感冒、支氣管炎和膀胱炎等疾病。就算當(dāng)前沒(méi)有出現(xiàn)明顯不適癥狀的人，也可能因?yàn)樯眢w虛寒，增加身體罹患各種疾病的危險(xiǎn)性。 大多數(shù)女性都會(huì)被手腳冰冷困擾，即使在夏天也不例外，到了冬天因?yàn)樯眢w冰冷而無(wú)法入睡的女性更不在少數(shù)。身體虛寒的人，在日常飲食生活當(dāng)中多攝取生姜，慢慢地改善體質(zhì)。 適用于手腳冰冷的生姜養(yǎng)生法 每天飲用3～6杯能驅(qū)寒增溫的生姜紅茶或姜湯之外，日常也要盡量多食用含生姜的飲食。 肥胖 西醫(yī)認(rèn)為：“攝取的熱量超過(guò)消耗的熱量，就是肥胖的原因?！蔽聪耐戤吺Ｓ嗟臒崃?，會(huì)變成脂肪囤積在體內(nèi)。 但是現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，即使食量相同、做相同運(yùn)動(dòng)的不同人，還是有人容易發(fā)胖而有人則不會(huì)發(fā)胖。 在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，將肥胖分為“虛胖”與“實(shí)胖”兩種。 實(shí)胖是指多肌肉、常便秘，脂肪容易囤積在腹部的類(lèi)型。虛胖則是指少肌肉、皮膚白、水腫、下肢肥胖的類(lèi)型。其實(shí)，目前日本女性的肥胖類(lèi)型，幾乎都屬于“虛胖”?！疤撆帧笔撬诌^(guò)多造成的，由于體內(nèi)累積過(guò)多水分，造成身體虛寒。體溫若下降，就會(huì)降低新陳代謝，減少基礎(chǔ)代謝（維持呼吸和血液循環(huán)、體溫等生理活動(dòng)所需Zui低限度熱量），消耗的熱量就會(huì)減少，剩余的熱量就容易囤積在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無(wú)法充分燃燒。因此，變成明明沒(méi)吃很多卻很容易發(fā)胖的體質(zhì)。 換句話說(shuō)，溫暖身體使體溫上升，就會(huì)提升新陳代謝，也可以說(shuō)是減肥的關(guān)鍵。體溫每上升1 ，基礎(chǔ)代謝率就能提升12%～13%，因此即使攝取相同的熱量也能輕松減肥。 虛胖類(lèi)型的人，可以飲用生姜紅茶來(lái)溫暖身體，使囤積體內(nèi)的多余水分及老舊廢物排出體外，體熱也會(huì)增加。當(dāng)身體循環(huán)獲得改善后，就能改變水分過(guò)多的狀況，不需進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制及嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)變瘦。只要代謝良好，終生都能維持不易發(fā)胖的體質(zhì)。 減肥方法不是對(duì)每個(gè)人都可行的。不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的減肥方法。而對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，選擇生姜紅茶減肥法是比較合適的。那怎么喝生姜茶減肥呢，下面就為你詳細(xì)介紹。 在進(jìn)行減肥行動(dòng)時(shí)，首先要先了解自己的體質(zhì)。不同體質(zhì)選擇不同的減肥方法，這樣效果更快更佳。而對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，肥胖多是由于體寒而造成的。體寒的女性通常會(huì)出現(xiàn)陳代謝變慢，體循環(huán)減弱這些問(wèn)題，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不能及時(shí)被消耗，慢慢積聚下來(lái)就引發(fā)肥胖。所以，對(duì)于體寒的肥胖人群來(lái)說(shuō)，使用神奇的生姜紅茶減肥可以更好更健康地達(dá)到減肥目的。 一、生姜紅茶減肥原理 生姜屬于辛辣食物,有助身體產(chǎn)熱、提高新陳代謝，從而加速消耗體內(nèi)熱量。而紅茶可以保暖身體。兩者一起泡茶飲用，能夠達(dá)到更好的減肥效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，一月可瘦10斤。 二、生姜紅茶炮制方法 1、先將生姜去皮切碎，待用 2、用開(kāi)水泡好紅茶，然后加入已準(zhǔn)備好的生姜碎 3、可以再往生姜紅茶里適當(dāng)加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，味道更佳。 三、生姜紅茶減肥法三大階段 第一大階段：從早、午餐開(kāi)始飲用生姜紅茶 1、早餐：水果早餐＋生姜紅茶1-2杯 2、午餐前后各和一杯生姜紅茶 第二大階段：晚餐后12小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食 逐步養(yǎng)成晚餐后12小時(shí)內(nèi)不節(jié)食的習(xí)慣，這樣有助于防止脂肪在體內(nèi)的囤積。而如果對(duì)于第一階段的早餐分量實(shí)在不夠吃的話，可適當(dāng)加上一些米飯、胡蘿卜、醬湯等。 第三大階段：下午茶后不吃晚餐 除了繼續(xù)第二階段的早、午餐分量外，逐漸從一日三餐過(guò)渡到一日兩餐的階段。另外，由于晚餐不吃了，可以在午餐時(shí)適當(dāng)吃些米飯。到下午茶時(shí)間，可吃些低熱量的水果。以支撐晚上的能力消耗。 減肥是需要時(shí)間和恒心的，所以一定好堅(jiān)持下去，切忌虎頭蛇尾。 生姜養(yǎng)生奇法 太有用了！每天早晨含姜片，含出三大奇跡?。。? 我從去年春節(jié)開(kāi)始，堅(jiān)持天天早晨含姜，從不間斷，外出旅游也帶上生姜?！ ? 至今含姜快一年了，在我身上出現(xiàn)了3個(gè)奇跡： 一是不得感冒了 自從含姜至今，我沒(méi)有患過(guò)一次感冒，偶爾有點(diǎn)感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒(méi)事了，治好了我過(guò)去Zui頭痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃屏蔽內(nèi)容（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）?！薄 ? 二是治好了膽管結(jié)石