橢圓機(jī)是什么

橢圓機(jī)（elliptical trainer）在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)（elliptical trainer）是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪（cross-country skiing）的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。可惜，到目前為止，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)的工作原理

是依靠飛輪與磁力來形成運(yùn)動(dòng)阻力，不同之處在于橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（而動(dòng)感單車更像自行車）。

橢圓機(jī)是根據(jù)跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)曲線而衍生出來的，橢圓機(jī)的優(yōu)勢(shì)是以踏板的橢圓運(yùn)動(dòng)代替跑步的運(yùn)動(dòng)曲線，在保持原有運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ)上去除了跑步對(duì)膝蓋的傷害。特別是對(duì)大體重的人來說，橢圓機(jī)的出現(xiàn)是他們運(yùn)動(dòng)的福音。

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