轉(zhuǎn)眼夏去秋來，炎熱的夏季終于離去了。雖然氣候早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、發(fā)呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰-S貨SAO死你BL大點(diǎn)聲叫BL_我把五十老女人弄高潮了メイリン モデルコレクション メ”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要，但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)。

　　養(yǎng)生專家朱啟堂醫(yī)生告訴記者，“秋天天氣干燥，空氣中含水量降低，人體也特別容易失去水分，人在秋天特別容易感受燥邪而發(fā)生秋燥，極易傷人肺的臟氣功能，從而引發(fā)上呼吸道疾病。在秋季養(yǎng)生中，專家提倡，早睡早起、收神“蓄陰”；飲食清潤(rùn)，補(bǔ)益“滋陰”；適量運(yùn)動(dòng)，內(nèi)斂“護(hù)陰”；適當(dāng)秋凍，防病“養(yǎng)陰”；巧用藥物，辯證“補(bǔ)陰”的理論。

　　朱醫(yī)生指出，“潤(rùn)肺養(yǎng)肺成了防秋燥的重點(diǎn)。對(duì)于身體強(qiáng)壯的人，出現(xiàn)肺燥的人多喝涼茶就可以了。

朱醫(yī)生表示，膳食養(yǎng)生要因人而異，不能一概而論。在中醫(yī)學(xué)里，人被分為氣虛、陰虛、濕熱、特稟、氣郁等十種體質(zhì)。中醫(yī)講究以人體論調(diào)，什么體質(zhì)的人該喝什么湯不一樣，體質(zhì)不同的人，保健方法也不一樣。膳食養(yǎng)生，多喝秋燥湯水具有普遍性。對(duì)于一些出現(xiàn)病理體征的人應(yīng)該及時(shí)找一些有資格、經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生就醫(yī)。

朱醫(yī)生建議，防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當(dāng)多喝。中醫(yī)認(rèn)為，解除秋燥多用潤(rùn)法。根據(jù)五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等；另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應(yīng)盡量不喝白酒，以免燥上加燥。此信息來自洛克化工網(wǎng)。

這個(gè)秋冬，健康常伴！