原地轉(zhuǎn)圈300圈、反背跳凳30下、一根手指轉(zhuǎn)木凳、單手爬桿架……在平常人眼里，這些難度性高且非常危險(xiǎn)的動(dòng)作似乎只會(huì)出現(xiàn)在雜技演員的身上，然 而現(xiàn)實(shí)的一幕，卻出現(xiàn)在厚街鎮(zhèn)河田社區(qū)今年72歲方毅強(qiáng)老人的身上，不禁讓人驚嘆不已！據(jù)了解，方毅強(qiáng)花了10年時(shí)間自創(chuàng)這些運(yùn)動(dòng)。

一次車禍讓他開始注重鍛煉

為何一位年過七旬的老人還要冒著如此大的風(fēng)險(xiǎn)，去自創(chuàng)十多項(xiàng)難度高且非常危險(xiǎn)的創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)？原來是一次車禍改變了他的想法，讓他意識(shí)到鍛煉身體的重要 性。據(jù)方毅強(qiáng)介紹，年輕時(shí)候的他經(jīng)常要做一些體力活，也不懂得去鍛煉身體，身體的狀況也不是很好，而十年前的一次車禍還讓他差點(diǎn)丟掉了性命，“那次車禍， 我被撞得很嚴(yán)重，頭部都縫了幾十針，醫(yī)生還說我有腦震蕩?！狈揭銖?qiáng)說。

從鬼門關(guān)走出來后的方毅強(qiáng)，反而變得勇敢起來，下定決心要鍛煉好身體。待身體恢復(fù)后，他就每天去社區(qū)的敬老院跳石凳子?！皠傞_始跳的時(shí)候挺害怕的，不敢跳太快，就一個(gè)一個(gè)動(dòng)作慢慢來，后來就越跳越快了?！狈揭銖?qiáng)笑著說道，如今，他還能一鼓作氣連跳30多下。

自創(chuàng)十多項(xiàng)創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)

自創(chuàng)了跳石凳這個(gè)運(yùn)動(dòng)后，方毅強(qiáng)覺得還不“過癮”，還想挑戰(zhàn)難度性更高的運(yùn)動(dòng)，接著他就把目光瞄準(zhǔn)了社區(qū)公園的娛樂設(shè)施，在這些娛樂設(shè)施的基礎(chǔ)上自 創(chuàng) 運(yùn)動(dòng)，把社區(qū)公園的娛樂設(shè)施都“玩轉(zhuǎn)”了。日前，筆者跟隨方毅強(qiáng)來到了社區(qū)公園，只見他輕松一躍，雙手握住了桿架，迅速地用單手在桿架上來回爬動(dòng)，不一會(huì) 兒功夫，方毅強(qiáng)就來回爬動(dòng)了6圈。另外，方毅強(qiáng)說，他不僅會(huì)單手爬桿架，Zui厲害的一招就是會(huì)用雙腳夾在籃球架上懸空倒立拍手，能堅(jiān)持一分多鐘?！巴?！這位 老人家年紀(jì)這么大了，還敢做這些動(dòng)作，真是厲害！”在場(chǎng)圍觀的街坊都大加贊賞道，他們幾乎每天都能看到方毅強(qiáng)在公園里做這些運(yùn)動(dòng)。

這10年來，方毅強(qiáng)每天都堅(jiān)持用3個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)，“每天我都會(huì)凌晨3點(diǎn)半起來，按摩好全身后，就開始打太極，打完太極就去跑步，每天堅(jiān)持跑3公里，跑完步就到社區(qū)的公園和敬老院做自創(chuàng)的十多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！狈揭銖?qiáng)說，運(yùn)動(dòng)不僅讓他鍛煉到身體，還給他帶來無限的樂趣。

一年四季都用冷水洗澡

自運(yùn)動(dòng)以來，方毅強(qiáng)的身體變得越來越健壯了，“這10年，我都沒有生過什么病，血壓也非常正常，從來沒高過，甚至連感冒這些小病都沒有，平時(shí)也沒吃多少補(bǔ)品，都是吃一些比較清淡的東西，就是運(yùn)動(dòng)讓身體變得越來越好了?！狈揭銖?qiáng)說。

據(jù)了解，方毅強(qiáng)老人一年四季都是用冷水洗澡的，“上年下冰雹Zui寒冷的那幾天，我都堅(jiān)持用冷水洗澡，一點(diǎn)都不覺得冷，洗冷水澡多了，皮膚也變得光滑了。”方毅強(qiáng)說。

盡管自創(chuàng)的這十多項(xiàng)創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)對(duì)于老人家來說是非常危險(xiǎn)的，但方毅強(qiáng)說，希望通過自身的例子號(hào)召更多老人家多運(yùn)動(dòng)，鍛煉好身體，“現(xiàn)在很多老人有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等，這些都是富貴病??！除了平時(shí)要注意飲食外，更重要的是要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。”