中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的補(bǔ)硒參考標(biāo)準(zhǔn)

  據(jù)調(diào)查我國(guó)城市居民飲食結(jié)構(gòu)中，硒的成年人日攝入量大約在克范圍中，離中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的推薦的值克相差甚遠(yuǎn)。因此政府專家們提倡補(bǔ)硒，以提高居民硒的攝入量，達(dá)到防病抗病的目的。

  補(bǔ)硒人群

食用量
（微克/天）

                               作      用

癌癥患者

200-400

 抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，阻斷癌細(xì)胞的能量供應(yīng)，減輕抗癌藥物的毒副作用

接受放化療的癌癥患者

400-900

 減輕放化療及抗癌藥物的毒副作用，增加食欲，保護(hù)白細(xì)胞。

肝病、腎病患者

250-350

 可幫助肝臟分解與排除毒素，及時(shí)清除肝臟內(nèi)的有害代謝產(chǎn)物，保護(hù)了肝細(xì)胞，補(bǔ)硒同時(shí)對(duì)腎小管，腎小球有保護(hù)和修復(fù)作用。

心腦血管病患者

250-300

可保護(hù)缺氧的心腦細(xì)胞，保護(hù)心肌和血管內(nèi)壁細(xì)胞，減少外周血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積；改善心室收縮和舒張的功能，調(diào)整心律，防止心肌缺血缺氧性損傷。

糖尿病患者

300-400

    硒保護(hù)和改善胰腺功能，防止胰島細(xì)胞被破壞。尤其對(duì)糖尿病的并發(fā)癥(白內(nèi)障、下肢浮腫、心血管病、腎功能損害等)有很好的作用。

久病不愈者

100-200

 提高免疫力，修復(fù)受損細(xì)胞，恢復(fù)其正常功能，增強(qiáng)自愈力

兒童

25-60

 促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，智力發(fā)育，改善營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，保護(hù)視力，提高抗病能力。

從事有毒、有害工作者

100-200

排除體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)，修復(fù)損傷。

交警、司機(jī)

100-200

 清除尾氣粉塵對(duì)人體的污染，降低鉛蓄積的毒性，修復(fù)損傷，形成細(xì)胞抗氧化保護(hù)

長(zhǎng)期吸煙飲酒者

100

         清理毒素，修復(fù)損傷，保護(hù)呼吸系統(tǒng)，心腦血管、增強(qiáng)免疫功能

亞健康狀態(tài)

50-100

 減輕精力不足，疲乏無(wú)力，周身不適，內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，形成細(xì)胞抗氧化保護(hù)。